Vous arrive-t-il de vous dire :
« J’ai travaillé ce passage pendant 30 minutes, pourquoi est-ce que je n’y arrive toujours pas ? Pourquoi est-ce si compliqué de progresser en musique ? »
Si oui, vous n’êtes pas seul.
Pour commencer, sachez que ce n’est probablement pas un problème de temps. Bonne nouvelle, non ?
C’est un problème de qualité de répétition.
Imaginez un musicien dans sa salle de travail. Il joue une mesure difficile.
Premier essai : parfait.
Deuxième essai : excellent aussi.
Troisième essai : il pense à autre chose, c’est raté. « Bon, celui-là ne compte pas. »
Quatrième essai : encore raté. « Ne compte pas non plus. »
Cinquième essai : réussi !
Il continue ainsi jusqu’à atteindre 10 répétitions « réussies ».
Bien entendu, toute similitude entre ce musicien et vous-même est totalement fortuite ! 😅
Pourquoi Vous Stagnez Malgré des Heures de Répétition
Le piège invisible de la pratique musicale
Voici le problème.
Au moment où ce musicien a fait 10 répétitions correctes, il a probablement aussi fait 10 répétitions incorrectes.
Résultat ? Il a renforcé le bon chemin neuronal 10 fois… et le mauvais chemin 10 fois également.
Son cerveau possède maintenant deux chemins d’égale force. Ce qui lui offre seulement 50 % de chances de réussite quand cela compte vraiment.
Inévitablement, quand il rate ce passage pendant son cours ou en concert, il pense :
« Je n’arrive pas à jouer cet enchaînement correctement ! Peu importe combien je le travaille, je n’y arrive jamais ! »
Je suis sûr que vous avez déjà vécu une frustration similaire.
La question à se poser est la suivante :
Comment pourrait-on progresser en musique en répétant autant de fois le geste faux que le geste juste ?
Ce que j'ai découvert sur ma propre pratique
Pendant des années, j’ai stagné. Des passages que j’avais travaillés encore et encore ne me donnaient jamais entière satisfaction.
Pourtant, d’autres séquences de gestes complexes sur lesquelles je m’étais à peine penché sont rapidement « rentrées dans mes doigts ».
Quelle différence entre ces deux situations ?
Dans le premier cas, j’accumulais des répétitions sans faire attention à la qualité. Dans le second, j’étais naturellement plus concentré et j’évitais les exécutions ratées.
Ce que les Neurosciences Révèlent sur l'Apprentissage Musical
Votre cerveau ne fait pas la différence entre bon et mauvais
Les recherches en apprentissage moteur révèlent pourquoi tant de musiciens peinent à progresser en musique malgré leurs efforts.
Votre cerveau ne fait pas la différence entre une bonne et une mauvaise répétition.
Dans l’apprentissage de gestes, la pratique répétée d’un nouveau mouvement fait que les futures répétitions deviennent de plus en plus similaires au comportement pratiqué (Kitago & Krakauer, 2022).
Autrement dit, vous apprenez ce que vous répétez – que ce soit correct ou incorrect.
Chaque répétition, bonne ou mauvaise, ancre un peu plus le geste en question.
C’est pourquoi, répéter les mêmes gestes a des effets néfastes sur l’acquisition de compétences à long terme si ces répétitions incluent des erreurs.
Une étude très parlante
Comme je l’ai déjà évoqué dans un autre article, des chercheurs ont observé des pianistes en train d’apprendre une nouvelle séquence de mouvements. Ils ont analysé ce qui différenciait les 3 meilleurs pianistes des autres.
Ce qui a eu le plus d’impact sur l’efficacité des apprentissages n’était pas :
- Le temps passé à s’entraîner sur le passage
- Le nombre total de répétitions effectuées
- Le nombre de répétitions exactes réalisées
C’était le nombre de répétitions FAUSSES de la séquence réalisées par chaque pianiste.
Dans les faits, les 3 meilleurs pianistes exécutaient beaucoup moins de séquences fausses. Chez eux, le nombre de passages réalisés correctement pendant l’entraînement était beaucoup plus élevé que le nombre de passages mal exécutés.
La qualité primait sur la quantité.
La Méthode des 5 Répétitions Exactes (Pas une de Plus, Pas une de Moins)
Voici une astuce simple mais puissante pour garantir un apprentissage efficace :
Répétez les gestes que vous voulez intégrer 5 fois d’affilée de manière exacte.
Et si vous vous trompez, vous devez repartir de zéro !
Comment appliquer cette règle concrètement
Voici comment procéder :
- Vous jouez votre passage une fois correctement : 1 réussite
- Deuxième fois correcte : 2 réussites
- Troisième fois correcte : 3 réussites
- Quatrième fois, une petite erreur : ‼️ 👉 retour à 0
- Vous recommencez ce processus jusqu’à atteindre 5 répétitions consécutives parfaites
Pourquoi 5 répétitions ? C’est un nombre suffisant pour commencer à construire un chemin neuronal solide, sans être trop élevé au point de devenir décourageant.
Vous pouvez ajuster selon votre niveau et le passage travaillé, mais 5 répétitions est un excellent point de départ.
L'importance du retour à zéro
Le retour à zéro est crucial. C’est ce qui différencie cette méthode d’une simple « répétition jusqu’à ce que cela passe ».
En exigeant des répétitions consécutives sans erreur, vous :
- Construisez UN SEUL chemin neuronal – le bon
- Renforcez la régularité et la fiabilité du geste
- Développez votre concentration et votre conscience proprioceptive
- Évitez de graver les erreurs dans votre mémoire motrice
Quand j’ai commencé à appliquer cette méthode et à éliminer un maximum de répétitions de mouvements ratés, j’ai été frappé. Oui, c’est comme si j’avais reçu un coup de pelle derrière la tête.
J’ai découvert que je pouvais progresser à la guitare beaucoup plus vite que ce que je ne le croyais jusqu’alors. Je n’étais plus condamné à rejouer les mêmes passages encore et encore, pendant des années, en rencontrant toujours les mêmes difficultés.
Le Signal d'Alarme : Quand Simplifier au Lieu de S'Acharner
Maintenant, voici un point essentiel : si vous n’arrivez pas à enchaîner plusieurs répétitions exactes même en vous concentrant intensément, c’est que le geste est trop difficile pour l’instant.
Dans ce cas, ne vous acharnez pas. Simplifiez.
Écoutez le signal de votre cerveau
Votre incapacité à répéter correctement un geste malgré votre concentration n’est pas un échec. C’est une information précieuse. Votre cerveau vous dit :
« Je ne suis pas encore prêt pour cette complexité. »
L’objectif est de toujours pouvoir faire au moins 5 répétitions exactes consécutives. Si ce n’est pas possible, c’est que vous devez adapter la difficulté.
Mais comment simplifier ? Il existe de nombreuses façons d’aborder un passage difficile. Vous pouvez ralentir le tempo. Découper le passage en plus petits morceaux.
L’essentiel est de trouver le niveau où vous pouvez réussir, puis de construire progressivement à partir de là. C’est comme monter un escalier : vous ne sautez pas directement du rez-de-chaussée au troisième étage. Vous montez marche par marche.
Chaque simplification que vous mettez en place doit vous permettre d’appliquer la règle des 5 répétitions exactes. C’est votre boussole.
S’acharner ne sert à rien. Mieux vaut ne rien faire que de travailler en accumulant des répétitions fausses et des émotions négatives.
Pourquoi Cette Méthode Fonctionne (Preuves Scientifiques)
Apprentissage moteur et usage répété
Dans ma pratique musicale, la différence entre une pratique « pure », avec peu de répétitions fausses, et une pratique « bof » avec pas mal de loupés, est TITANESQUE !
Soit, de séance en séance, je sens que je m’améliore et que c’est facile de progresser. Soit, j’ai l’impression de pédaler dans la semoule et que ce passage me résistera toujours…
Pourquoi ?
Parce que chaque répétition fausse que je laisse passer vient diluer l’apprentissage du bon geste. Mon cerveau hésite entre deux chemins.
Et cette hésitation se manifeste par de l’instabilité, des trous de mémoire, et cette frustration de « ne jamais vraiment maîtriser » le passage.
En revanche, quand je suis strict sur la règle des 5 répétitions exactes, je construis un chemin neuronal unique et solide. Mes doigts savent exactement quoi faire. Le geste devient fluide, automatique, fiable.
Construction de chemins neuronaux solides
Pour que la pratique motrice génère un apprentissage, l’apprenant doit exercer un effort moteur actif pour pratiquer la tâche, avec un certain degré d’engagement cognitif (Kitago & Krakauer, 2022).
Cette méthode vous force à rester engagé, présent, et exigeant avec vous-même. Vous ne pouvez pas la pratiquer en « pilote automatique ».
Bien sûr, une pratique musicale de qualité vous demande d’être vraiment attentif lorsque vous vous exercez. C’est la base pour progresser en musique !
Pour améliorer la qualité de votre concentration pendant vos séances de travail, vous pouvez consulter cet article sur la concentration du musicien.
Votre Défi Cette Semaine
Testez cette règle des 5 répétitions consécutives sur UN passage que vous travaillez actuellement.
Choisissez un passage qui vous pose problème depuis un moment. Pas le plus difficile de votre répertoire, mais un passage sur lequel vous butez régulièrement.
Appliquez strictement la règle :
- 5 répétitions consécutives exactes
- Retour à zéro à la moindre erreur
- Si impossible → simplifiez (tempo, découpage, etc.)
Vous constaterez peut-être que vous pratiquez moins longtemps… mais avec infiniment plus d’efficacité.
Car comme vous le savez maintenant : en musique, on ne joue jamais mieux que ce qu’on est capable de répéter de façon fiable.
Pour progresser en musique rapidement, vous devez diminuer le nombre de répétitions fausses que vous laissez s’installer dans votre mémoire motrice.
Cela vous aidera beaucoup plus que d’augmenter votre temps de travail musical.
Alors, sur quel passage allez-vous appliquer la règle des 5 répétitions exactes cette semaine ?
Avec confiance et enthousiasme 🎶😏
Roman Buchta
Références
Kitago, T., & Krakauer, J. W. (2022). Updates in Motor Learning: Implications for Physical Therapist Practice and Education. Physical Therapy, 102(1), pzab250. https://doi.org/10.1093/ptj/pzab250
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C’est bien cette façon de mémoriser correctement, par contre après avoir jouer correctement 5 fois 2 mesures à une vitesse rapide, j’ai voulu refaire ces mesures très très lentement, mon attention à décrocher car je me suis trompée en réfléchissant et en analysant denouveau inconsciemment le doigté (sans doute).