D’autre part, notre cerveau est un champion du conditionnement. S’il fait tout le temps quelque chose quelque part, notre système nerveux va avoir tendance à le reproduire de manière automatique. C’est de là que viennent nos bonnes habitudes et aussi les mauvaises ! Donc si chaque fois que vous travaillez votre instrument dans votre “pièce à musique” vous êtes bien concentré, le simple fait de vous installer dans cet espace de travail va vous faire rentrer dans un état de concentration similaire. Malheureusement, l’inverse est tout aussi vrai. Si vous finissez systématiquement vos séances de travail frustré et en colère, ce comportement va devenir habituel. J’en sais quelque chose ! Et oui, il y a du bon à avoir été “Champion du monde” des séances de travail inutiles.
En Programmation Neurolinguistique, on appelle ce phénomène de conditionnement d’un état psycho-émotionnel “un ancrage”. On utilise d’ailleurs des techniques précises pour “créer des ancrages” de différents types, comme des ancrages de concentration, confiance, détente, etc… Promis, on en parlera dans un prochain article.
Tu parles de plan de travail, peux tu développer ce que tu entends par là ? Peut être un futur article ?
L’idée de travail diffus m’a interpellé : comment ça marche ? Comment garantir un bon travail diffus ?
Bonjour Alfred !
Par plan de travail, j’entends la définition précise de ce que je vais travailler, comment je vais le travailler et pourquoi je vais le travailler de cette manière-ci. Il s’agit simplement d’un programme de travail et j’en parlerai dans un futur article.
Concernant le mode diffus, il s’agit d’un mode où l’on laisse le cerveau se reposer et faire des associations librement de manière aléatoire ! Ce mode permet entre autre la consolidation et la maturation des apprentissages ainsi que la créativité (grâce à l’association aléatoire de connaissances présentes dans nos disques durs !).
Pour être-sûr de ne pas garantir un bon mode diffus, il faut juste ne rien faire du tout ! En tout cas rien faire avec sa tête. Sympa, non ?
Donc, se reposer, faire la sieste, méditer, faire de l’auto-hypnose et aussi étendre du linge, passer la tondeuse, etc… garantira un mode diffus de qualité ! Voilà, j’espère que ma réponse te convient.
Au plaisir de te relire !